■
■　　いいちえコーナー
■　　
■　　テーマ：真夏の夜の快眠方法
■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　ワダ寝装店さん⇒ＭＡＰ左上


蒸し暑くて眠れない。その原因は温度より湿度。夏の夜はただでさ
え温度が高い上にコップ２杯分もの汗をかくために、不快で寝付け
なくなります。

これを解消する方法としては、吸湿・発散性にすぐれた麻シーツや
麻ぶとんなどが一番です。クーラーは睡眠リズムを崩します、でき
るだけつけないようにしましょう。
　
また、お風呂に入ると、体の表面温度は上がるものの、逆に深部の
体温は下がり内蔵の働きも鈍くなり、したがって、入浴後は心地よ
く眠れます。

「夏は、さっぱりシャワーを浴びる方が好き」という方にも、これ
からは眠りにつく前のぬるめのお風呂をおすすめします。

トップへ戻る